دوره گردم ،کهنه قالی می خرم        

دست دوم ، جنس عالی میخرم ...

     کاسه و ظرف سفالی میخرم       

 گر نداری ، کوزه خالی  میخرم .

اشک در چشمان  بابا   حلقه بست

ناگهان آهی ...کشید , بغضش  شکست  .

  اول ماه است و نان در سفره نیست

ای خدا شکرت , ولی این زندگیست ؟

بوی نان تازه هوش از ما    ربود .

اتفاقآ  مادرم  هم روزه  بود ...

 دست خوش نقشش،ترک برداشته

صورتش پر چین و ...  لک برداشته  ،

    بد تر از آن خواهرم  دلگیر  بود :

        دوره گردم : کهنه قالی میخرم     

     دست دوم جنس   عالی  میخرم

         کاسه و  ظرف  سفالی  میخرم  ...

         خواهرم   بی  روسری بیرون دوید :

             آی آقا ...سفره خالی میخرید.  

سفره خالی میخرید

سفره خالی میخرید

  سفره خالی میخرید

سفره خالی میخرید

 دریاب ضعیفان

آب استخرهای شنا نه تنها دریافت کننده مواد دفعی بدن نظیر موکوس بینی، بزاق، دهان و عرق است، بلکه اگر رفتن به دستشویی و عمل دوش گرفتن با آب گرم و صابون زدن در جایگاه ویژه در محوطه استخر و قبل از ورود به آب صورت نگیرد، آثار مواد دفعی مدفوعی، ادرار و پوست مرده و آلودگی های محل کار یا خیابان که روی پوست بدن نشسته اند، همچنین مایع های دستشویی و بدن، روغن ها، کرم ها و دیگر آلاینده ها نیز به آب وارد می شوند و بهداشت آب و سلامت شناگران را به مخاطره خواهند انداخت.به علاوه، استخرهای غیرسرپوشیده از گرد و خاک ناشی از وزش طوفان ها، گرده های گل گیاهان و دیگر آلودگی های هوا در امان نیستند و همه این موارد، بر ضرورت توجه ویژه به عملیات صافی، گندزدایی و راهبرد مناسب و استفاده از توالت و بهره گیری از دوش آب گرم و صابون قبل از ورود به آب استخر، تاکید دارند.

نکاتی را که باید رعایت کنید

از خوردن، آشامیدن و جویدن آدامس در هنگام شنا باید جدا خودداری کرد زیرا ممکن است حتی سبب خفگی شخص شناگر شود.

در مورد بزرگسالان هم در صورتی که مبتلا به اسهال اند باید تا بهبودی کامل از رفتن به استخر خودداری کنند زیرا انواع اسهال ها مانند اسهال میکروبی، ویروسی و انگلی از راه آب قابل انتقال می شوند.

همچنین مبتلایان به زردی از نوع هپاتیت A تا بهبودی کامل باید از شنا در استخر خودداری کنند زیرا ویروس آن از راه آب قابل سرایت به دیگران است.

خوردن آب استخر به علت آلودگی میکروبی و شیمیایی چه عمدی باشد و چه سهوی، خطرناک است و باید از آن پرهیز کرد.

پریدن آب در گلو و به عبارت دیگر وارد شدن آب در مجاری هوا و سرفه کردن خطرناک بوده و باید هرچه زودتر شخص خود را به کناره استخر برساند و تا قبل از طبیعی شدن وضع از شنا کردن خودداری کند.

شست وشوی موها بعد از شنا اگر بدون توجه به نکات بهداشتی صورت گیرد سبب صدمه و آزار بیشتر موها می شود. گرما و آفتاب شدید هم موجب صدمه و خشکی بیشتر موها می شود. در فصل شنا بهتر است موها را کوتاه و از رنگ، فر و صاف کردن مو خودداری کنید.

رعایت بهداشت دقیق و کامل در استخرها ضروری است وگرنه ممکن است بیماری های دیگری مانند شپش سر، گال و غیره از این طریق به شما منتقل شود.

به منظور پیشگیری از انتشار آلودگی های مختلف میکروبی، انگلی و قارچی از طریق آب استخرها رعایت موارد زیر برای شناگران ضروری است:

- قبل از ورود به استخر بدن خود را با یک شوینده مناسب شست وشو دهید.

- هنگام شنا کردن خلط گلوی خود را وارد آب استخر نکنید.

- اگر بیماری پوستی از قبیل بیماری های قارچی قابل سرایت دارید به هیچ عنوان به استخر عمومی نروید.

- بعد از دوش گرفتن و قبل از ورود به محوطه استخر، حتما باید از حوضچه ضدعفونی عبور کنید.

- از خوردن و آشامیدن در استخر بپرهیزید.

- در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا هر نوع بیماری عفونی یا پوستی واگیردار باید از ورود به استخر تا رسیدن به سلامتی کامل خودداری کنید.

- هر شناگر باید از وسایل شنای اختصاصی و تمیز خود استفاده کند.

قوی کسی است
که نه منتظر می ماند خوشبختش کنند
نه اجازه میدهد بدبختش کنند

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

جرم این است که ندانیم زندگی خیلی ساده تر از اینهاست که ما فکر می کنیم
فردریش نیچه

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

هر زنی برای شناخت مردان کافیست یکی از آنها را خوب بشناسد ولی یک مرد حتی اگر با تمام زنها آشنا باشد یکی از آنها را هم خوب نمی شناسد.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

یادتان باشد عشق بعدی را قبل از مصرف ، خوب تکانش بدهید تا خاطراتش بریزد

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

هر آدمی بهایی دارد ؛اگر به کسی بیش از حدش بها بدهی مثل یک جنس بنجل می ماند روی دستت !

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

اگر غرور نبود چشم هایمان به جای لب هایمان سخن نمی گفتند و ما کلام محبت را در نگاه های گهگاهمان جستجو نمی کردیم.
دکتر شریعتی

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

عاشق عاشقی باش و دوست داشتن را دوست بدار ، از تنفر متنفر باش و به مهربانی مهر بورز ، با آشتی آشتی کن و از جدایی جدا باش… *زرتشت*..

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

درختان بارور خم می شوند و مردان بزرگ متواضع میگردند،
اما شاخه های خشک و مردم نادان می شکنند وخم نمی شوند.
یوستین گوردر

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

انسان عادت دارد
چیزی را که نمیفهمد مسخره کند.
گوته

باز هم یک ایرانی، دختر شایسته کانادا شد سحر بی‌نیاز دختر ایرانی تبار شب گذشته در رقابت با دختران زیبای کانادا به عنوان ملکه زیبایی معرفی شد.

سحر ۲۶ ساله در هند متولد شد و به همراه خانواده خود چند سال در ایران زندگی کرد سپس به کانادا مهاجرت کرد. او که در ونکوور به عنوان مدل تبلیغاتی فعالیت می‌کند با ۶۱ دختر دیگر رقابت کرد. این برای دومین بار است که یک دختر ایرانی در کانادا به عنوان ملکه زیبایی می‌رسد.

سحر بی‌نیاز یک مدل و بازیگر کانادایی ایرانی‌تبار است. او بارها در مسابقات دختر شایسته کانادا شرکت کرده است و به عنوان بازیگر حرفه‌ای سینما و تلویزیون نیز فعالیت می‌کند.سحر در هند به دنیا آمده، اما در ایران بزرگ شده است. او هم‌اکنون در شهر ونکوور کانادا اقامت دارد. او شرکت درمسابقات دختر شایسته را در همین شهر آغاز کرد. او در میان سه فرزند خانواده کوچکترین آنها است


نازنین جم همسر وزیر دفاع کانادا که یک کرد ایرانی است پیش از این نیز به این مقام دست یافته بود. سحر بی‌نیاز قرار است در دسامبر آینده کانادا را در مسابقات جهانی نمایندگی کند. او اکنون در دانشگاه بریتیش کلمبیا تحصیل می‌کند و علاوه بر فعالیت در بازار تبلیغات به عنوان هنرپیشه در سریال‌های تلویزیونی نیز ظاهر می‌شود.

در بسياري از كتاب‌هاي تاريخ و باستانشناسي، به شيوه هاي خاص استحمام بر مي خورديم. از جمله حمامهاي فاميلي وجمعي كه در بسياري كشورها متداول بوده و هم اكنون نيز در پاره‌اي نقاط معمول است. براي مثال در ژاپن حمام فاميلي مرسوم است. به اين معني كه همه افراد خانواده با هم حمام مي‌كنند.

سرعت خود را هربار تغییر دهید

پیاده‌روی‌ ای که تمام مدت با گام‌ های یکنواخت انجام شود، کالری کمتری مصرف می‌کند. به جای این که در پیاده‌روی، سرعت ثابت و یکنواختی داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید. در این سه دقیقه روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید.

می‌توانید این دوره‌های سه دقیقه‌ای را تا پنج مرتبه تکرار کنید تا کل زمان پیاده‌روی شما ۳۰ دقیقه شود. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید. به علاوه میزان تحمل‌پذیری و استقامت خود را نیز افزایش می دهید.

روی سطوح نرم پیاده‌روی کنید

پیاده‌روی روی هر سطح نرمی‌که پای شما کمی‌ در آن فرو رود، نسبت به سطوح صاف کالری بیشتری مصرف می‌کند. مثلا پیاده‌روی روی شن، در مقایسه با پیاده‌روی روی سطح خیابان و سنگفرش‌، راه رفتن روی شن‌ها نسبت به سطوح صاف دیگر، ۵۰ درصد کالری بیشتری می‌سوزاند. اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید، راه رفتن روی خاک‌های نرم را امتحان کنید.

همه عضلات بدن را درگیر کنید

هنگامی‌که راه می‌روید، غیر از پاها، از سایر اعضای بدن نیز تا آنجا که می‌توانید استفاده کنید. شانه‌ها، قفسه‌سینه، بازوها و دست‌ها را متناسب با حرکت بدن حرکت دهید. هرچه بیشتر حرکت کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. اگر حرکات بدن را جزئی از پیاده‌روی معمول خود کنید، با این کار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.

موسیقی ورزشی گوش کنید

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که هنگام ورزش کردن به موسیقی‌ های ورزشی گوش می‌کنند، سخت‌تر و طولانی‌تر از افرادی که بدون موسیقی ورزش می‌کنند، به فعالیت می‌پردازند.

مکالمه ای بین من و مادرم:
-مامان
- جونم
- داشتم ماست می خوردم
- نوش جونت پسرم
- ریخت رو فرش
- کوفتو بخوری نکبت؛ خاک تو سرت....

چند وقت پيش با بابام دعوام شد، دستشو برد بالا که
بزنه تو صورتم...!
منم يهو رفتم تو فاز هندي گفتم:
بزن بابا..!
بزن !
بزن بذار بفهمم که پدر بالا سرمه...!
بزن که بفهمم هنوز بي صاحاب نشدم...!
بزن بابا!
ودر نهايت ناباوري بابام زد تو گوشم
 

یه زمانی توو مدرسه با دوستمون هماهنگ می کردیم که : تو اجازه بگیر برو بیرون منم 2دقیقه دیگه میام!
بعد معلم عقده ای می گفت صبر کن تا دوستت بیاد بعد برو.....
من که حلالشون نمی کنم!!!!!

يادش به خير زماني كه راهنمايي بوديم يه دبير داشتيم هر موقع از دست ما عصباني ميشد ميگفت: گوساله ها خجالت بكشيد من جاي پدرتون هستم!

تو مترو داري اس ام اس مي دي بايد بابغل دستيت حتمن مشورت كني !!
چون اونم در جريانه كامل...بالخره دوتا عقل بهتر كار مي كنه !!!

کلاْ افرادی که ازدواج میکنند دو دسته اند :
آنهایی که از جانشان سیر شدند و آنهایی که قصد جان دیگری را دارند !
 

شنیدین این دخترای دم بخت میگن: من قصد ازدواج ندارم؟
یکی نیست بهشون بگه آخه عزیز من!
ازدواج که قصد نمی خواد!! خواستگار می خواد که تو نداری!


شنیدین این پسرای دم بخت میگن: من قصد ازدواج ندارم؟
یکی نیست بهشون بگه آخه عزیز من!
ازدواج که قصد نمی خواد!! پول می خواد که تو نداری!